uuguguf

Selama berpuasa, artinya Anda membiarkan tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan selama sekitar 14 jam. Hal ini tentunya tidak bisa dikatakan mudah, terlebih bagi Anda yang tetap harus beraktivitas seperti biasanya. Berikut ini 10 cara tetap fit saat berpuasa : 1. Check-up dokter :  Ada baiknya mengecek kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin, juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa. 2. Sahur :  menu yang disantap bisa mempengaruhi kerja tubuh Anda seharian penuh. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti: ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah, karena membantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga membantu menjaga stamina Anda selama puasa. 3. Air putih :  Minum air putih saat sahur secukupnya, minimal 3 gelas. 4. Hindari makanan berminyak dan makanan pedas :  makanan berminya...

Peluang Usaha Sampingan Karyawan / PNS � Menjadi karyawan apalagi bekerja di perusahaan besar memang menjadi cita-cita banyak orang, terutama untuk yang fresh graduate. Karena dengan bekerja diperusahaan yang besar maka hidup kita lebih terjamin apalagi bekerja di sektor pemerintahan menjadi PNS maka semakin terjamin hidup kita dengan berbagai asuransi / jaminan hidup yang diberikan. Menjadi karyawan apalagi dengan pangkat dan jabatan yang tinggi memang menyenangkan, bagaimana tidak? Gaji pokok besar, belum lagi bonus dan tunjangan-tunjangannya dan itu memang membuat siapapun betah di zona nyaman tersebut. Ada juga seperti jaminan kesehatan, jaminan hari tua, dll yang sangat menggoda siapapun untuk menjadi karyawan di perusahaan besar/ PNS. Tetapi, menjadi karyawan kebanyakan tidak semudah itu. Bayangan dipecat oleh atasan selalu menghantui jika target pekerjaan tidak tercapai, lebih-lebih jika kita bekerja sebagai dengan tipe outsourcing alias kerja kontrak maka jaminan-jaminan sepert...

Pasti sangat menyebalkan, jika suatu saat kita kena flu berat. Kita bersin-bersin, batuk, hingga demam tinggi. Tapi, yang lebih tidak mengenakkan, orang di rumah atau rekan di kantor pun akhirnya ikut tertular. Bahkan, tak jarang, satu orang sembuh, segera berpindah ke orang lain. Pernah mengalami hal serupa? Jika ya, mungkin salah satu hal pertama yang harus dilakukan adalah dengan mengevaluasi tingkat kebersihan di kantor atau di rumah. Sebab, menurut survei berbagai lembaga kesehatan dunia, rumah dan kantor menjadi �sarang pertukaran� penyakit. Nah, agar kita tak mudah tertular penyakit, berikut beberapa tempat yang wajib diwaspadai, baik di rumah atau di kantor, yang dirangkum dari berbagai hasil penelitian bidang kesehatan dunia. � Komputer dan tetikus ( mouse ) Sepertinya sepele. Tapi, menurut berbagai penelitian, bahkan jumlah kuman dan virus yang bisa tersebar di perangkat yang paling sering kita gunakan belakangan ini jauh lebih banyak daripada kuman yang ada di toilet. Menuru...

Dapur adalah tempat mayoritas makanan terwujud dalam rumah tangga, di samping makanan jadi yang dibeli dalam bentuk kemasan, ataupun siap saji. Sebenarnya tanpa kita sadari dapur adalah tempat asal kita menyalahkan "faktor keturunan" sebagai biang keladi kegemukan yang terjadi pada tubuh kita. Bahwa makanan yang dihidangkan orangtua adalah makanan yang sama yang dikonsumsi untuk seluruh isi keluarga. Jadi wajar saja apabila semua anggota keluarga gemuk, sehingga kerap kali tampak seperti faktor keturunan. Untuk memperbaikinya, ada 5 item bahan makanan dalam dapur yang bisa diganti dengan alternatif yang lebih sehat, bergizi, dan rendah kalori. Intinya adalah mengganti bahan makanan yang sebaiknya lebih jarang & sedikit kita konsumsikan, dengan bahan makanan yang manfaatnya meningkat seiring meningkatnya frekuensi konsumsi tersebut. 5 item dapur tersebut adalah: - Gula pasir, - Minyak goreng, - Mentega / margarin, - Tepung putih, - Bubuk kaldu / MSG. Item-item alternatif: ...

Apabila direnungkan kembali, ada fakta menarik dari karyawan kantoran bahwa mereka mungkin memiliki gaji kecil, tetapi nyatanya banyak dari mereka yang memiliki waktu luang yang besar. Sayangnya, sebagian besar dari mereka tidak memanfaatkan waktu luang tersebut dengan optimal dan mengubahnya menjadi uang. Sebenarnya, dari waktu luang tersebut ada banyak kesempatan untuk menjalankan usaha sampingan yang bisa dijadikan sebagai penghasilan tambahan atau mungkin bisa menjadi rencana keuangan jangka panjang. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang menjadikan waktu kerja mereka sebagai alasan tidak bisa menjalankan usaha sampingan tersebut. Padahal dari jam kerja yang harus dipenuhi dalam satu hari, sebenarnya masih bisa disisihkan sedikit untuk mengurus usaha sampingan, toh kita tidak dilarang melakukan aktivitas usaha sampingan oleh perusahaan, bukan? Mengapa Harus Buka Usaha Sampingan? Usaha sampingan menarik untuk dijalani. Secara umum, seharusnya tidak ada istilah gagal dalam bisnis ini ...